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2008年10月30日--5日苏州瑜伽李晓钟大师培训：啊师汤伽瑜伽（ashtanga vinyasa yoga)艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)。课程包括练习方法，技巧，如何授课，如何应用Iyengar的原理和方法提高练习的有效和安全性。为期7天的培训将让您完全领略大师的风采和精髓。
培训老师
李晓钟1968年出生在中国北京，是最早在中国推广和教授阿师汤伽瑜伽、流瑜伽、艾杨格瑜伽的瑜伽老师。他以艾杨格瑜伽为安全练习的理论基础，以流瑜伽为体位练习的表现形式，用阿师汤伽瑜伽来提高身体的体能和完美的呼吸，他巧妙的融合了三种哈他瑜伽的体位练习特点和优势同时应用呼吸和冥想的方法引导学生,使学生从身体到精神意识都得到提高。在他的培训和课程中体现了安全,循序渐进,完美的艺术,享受的练习,瑜伽的生活.
具有十年的软件技术工程师的经历的李晓钟在1997年因运动中的骨折受伤后而第一次接触瑜伽并且通过系统全面的瑜伽练习后康复，从此开始走上瑜伽传播之路。
从1998年后先后接受艾杨格瑜伽（Iyengar yoga）、流瑜伽(Hatha Vinyasa flow Yoga)、阿师汤伽瑜伽(Ashtanga Vinyasa Yoga）以及传统瑜伽的教师培训和系统练习，曾经同如下大师学习过:阿师汤伽瑜伽（Ashtanga vinyasa Yoga）的大师Pattabhi Jois及其孙子嫡系传承者Sharath Rangaswamy，当今最著名的阿师汤伽瑜伽（Ashtanga vinyasa yoga）的修行者及教师培训导师David Swenson，同艾杨格（Iyengar）大师及其亲自授权的老师Linda学习艾杨格瑜伽（Iyengar yoga）。
每年定期前往印度Pune著名的艾杨格（Iyengar）瑜伽学院系统学习艾杨格瑜伽（Iyengar yoga）的理论,方法和应用治疗。
每年定期到印度迈索（Mysore）的阿师汤伽瑜伽研究中心（Ashtanga Yoga Research Institute）系统练习阿师汤伽瑜伽（Ashtanga vinyasa yoga）,学习练习方法和自身的提高。
在被誉为瑜伽之都的印度瑞诗凯诗（Rishikesh）学习，在印度帕坦伽利瑜伽学院Patanjali Yoga Center,Iyengar的学生在rishikesh的学校Yoga Study Centre, 传统哈他瑜伽的代表Shivananda Ashram学习交流。在泰国苏美岛Yoga@Thailand，Iyengar的学生Linda在香港的Iyengar yoga Hongkong center等专业瑜伽场馆学习并且进行交流。丰富自己的练习和教授的经验.
2005年9月，在积累了多年的教学和练习经验的基础上针对瑜伽教师出版发行了《瑜伽练习：从初学到精进》，其中包含了瑜伽的教学，安全练习方法，国际流行的风格等。同年协助完成了著名大师K.B.S Iyengar的《light on yoga》（《瑜伽之光》）一书的中文版的校对和体位名称的翻译和检查工作。
2006年10月，在多年练习阿师汤伽瑜伽的基础上，在国内首次出版了阿师汤伽瑜伽的练习初级和二级的挂图,为广大的爱好者练习阿师汤伽瑜伽提供了方便.
从2006年12月开始在全国20个城市开展《国际瑜伽安全练习与教授方法讲座》的公开免费讲座课程，意在普及推广安全练习的理念。
李晓钟老师的教学风格包括：阿师汤伽瑜伽(Ashtanga Vinyasa Yoga), 艾杨格瑜伽(Iyengar Yoga) , 流瑜伽（Hatha Vinyasa Flow Yoga）。在教学中强调动作的安全性连贯性,同时注重呼吸与调息的关系以及人体能量的开发与体位相结合的深层次练习。同时忠实于帕坦伽利瑜伽经的教诲，忠实于古老的哈他瑜伽的精髓。
阿师汤伽瑜伽 (Ashtanga Vinyasa Yoga)
阿师汤伽瑜伽是具有800多年历史的一种哈他瑜伽的练习方法,它运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起，进而创造出一个新的动作序列。而这个瑜伽动作的序列过程就叫做串联体位法（以下简称vinyasa）。它可以唤醒内在的火,点燃我们内在沉睡的生命能量的火焰。vinyasa系统的练习，使深长的、有节奏的呼吸和运动协调和同步。依靠体位的串联，引起身体内部能量的一种连续的流动，从而加热身体，把氧分带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出不需要的毒素。当身体热度上升时，毒素燃烧起来并排出身体系统，从而建构一个更为轻快的、更强壮的身体和清晰的思想。热不只是一种身体的体验，它还是一种燃烧愚昧和幻觉迷雾的内在精神之火。Vinyasa要求体式在开始、转接、完成，整个过程中要紧密配合呼吸，所以练习者的注意力会集中于体位和呼吸两个方面，这同哈他瑜伽传统风格的体式练习过程中所要求的是一样的。由于阿师汤伽瑜伽每一个动作都前后连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计，能调理身心，使人神清气爽。修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能。 通过屏神凝气，调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。外张而内敛，形动而心静。阿师汤伽瑜伽本质上是一套完整的呼吸-运动体系。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，修习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处，它是按照自己规定的体位动作顺序来练习的。
流瑜伽 (hatha vinyasa flow yoga)
流瑜伽是阿师汤伽瑜伽的简化，流瑜伽相对阿师汤伽瑜伽来说更容易被普通大众所接受，在降低体位难度的基础上，增加一些过度的体位，让体位之间通过巧妙的连接串联在一起练习，使得整个练习过程相同行云流水一般，令人赏心悦目，对于练习者来说，达到了身体舒展的目的。
练习和教授流瑜伽，可以更全面的提高一个老师授课水平，一个练习者的练习水平，自我控制和独立练习的水平。
流瑜伽比较自由与随意，在练习的过程中强调呼吸同动作的一一对应,通过喉呼吸(Ujjiayi)来协调体位和注意力。可以说是一个平民化的阿师汤伽瑜伽，它主要是减少了练习Vinyasa的次数，降低了难度和强度，提高了练习的可编程性，也考虑到练习者的体力，情绪的变化对练习的影响，所以练习者可以在练习过程中创造出符合自己身体条件的顺序组合，这也大大提高了练习者的兴趣。通过这种方法练习，为普通大众和初学者打下了一个非常好的基础，也为以后真正练习阿师汤伽瑜伽铺平了道路。
流瑜伽整体体式安排上讲究流动性和连贯性，起落转承有致有序，练习过程中比较侧重于伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼。其中还留有很多阿师汤伽瑜伽练习中的痕迹，比如呼吸要尽量使用喉呼吸技术，连接体位顺序组合的时候有跳跃，穿越练习，但是对于初学者或尚不可以掌握的人来说，可以使用简单的替代体位练习完成，这也就是流瑜伽灵活性和多样性的特点。而且在练习的过程中不一定要应用阿师汤伽瑜伽中喉呼吸、收束法等等，可以使用简单的腹式呼吸等。这就给弱者带来了一线希望，当然流瑜伽只是一个过度到阿师汤伽瑜伽的练习方法。
通过哈他瑜伽多种风格的亲身练习实践，你会感觉到传统的哈他瑜伽是由一张张精美的静态幻灯片组成，而流瑜伽则是一部内容丰富多彩的、动态的立体影片，这部动态立体影片给练习者以动静结合的感觉。
艾杨格瑜伽（Iyengar yoga）
是由印度大师艾杨格(K.B.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的，它非常注重人体的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修，来寻求体位法的意义。
很难想象如果哈他瑜珈中没有Iyengar的贡献会变成如何，尤其是在对每一体位法精确细节的解释及有系统的连接，他的研究进入到治疗的应用，其多阶层及精确严格的训练系统深深的影响后来的瑜珈老师。
他的方法尤其适合初学者，身体僵硬者，受伤需要恢复者，因为它强调姿式的正确性，并且可以使用工具来辅助完成。在他的课程里也有太阳致敬式，但并非安排在课程的开始，没一个课程在开始时或许都会有些不同，，以避免制式化，即使是最基本的体位法，保持姿式的静止状态时也会比动能来的难度更高。
正因为艾扬格一生对体位的深入研究和亲自实践,才有了他对体位的精确和准确的惹认识,才能够产生治疗,纠正,矫正的功效.
Iyengar瑜伽体系讲究在身体的正确摆放的情况下练习体位动作，其中可以使用各种工具完成相应的练习，安全可靠，有利于矫正身体，恢复伤病，适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。
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